سيكليك يوگا (ظرفیت نا محدود)
سرتیترها :
رامینا رضانژادمربی
هاتا يوگابخش اول
سيكليك يوگابخش دوم
آسانابخش سوم
مديتيشنبخش چهارم
پراناياما(تنفس)بخش پنجم
كششهاى مفيد براى بدنبخش ششم
دانستنيهابخش هفتم
هاتا يوگا :
آسانا :
مديتيشن :
تنفس :
یوگا مجموعهای از تمرینها یا رشتههای فیزیکی، ذهنی و معنوی است که در هند باستان سرچشمه گرفتهاند. یوگا یکی از شش مکتب ارتدکس سنت های فلسفی هندو است.
تمرينها(برنامه ى كلاسها)
پيكيج اول شامل:
كشش هاى پابخش اول
١٨٠ جانبى-هانومان آساناآسانا-وضعيت
تمركزبخش دوم
گرم كردنبخش سوم
تمرين اصلىبخش چهارم
تمرين هونومان آسانابخش پنجم
شاواساناسرد كردن
پكيج دوم شامل
آرم بالانسبخش اول
كلاغ-باكاساناآسانا-وضعيت
تمركزبخش دوم
گرم كردنبخش سوم
تمرين اصلىبخش چهارم
تمرين باكاسانابخش پنجم
شاواساناسرد كردن
پكيج سوم شامل
معكوسبخش اول
هداستند-شيرساساناآسانا-وضعيت
تمركزبخش دوم
گرم كردنبخش سوم
تمرين اصلىبخش چهارم
تمرين باكاسانابخش پنجم
تمرين شيرساساناسرد كردن
بدون دیدگاه