يوگا دفينه اى پنهان شده در ويرانه هاى تاريخ كهن نيست.يوگا يك نياز است.يك نياز با ارزش براى مردم عصر حاضر و فرهنگ و تمدن آينده. “ساتياناندا”
يوگا هنر زندگى كردن است،دانشى است كه بايد با زندگى روزانه ى هر فرد بياميزد.زيرا بر تمام جنبه هاى حياتى انسان،اعم از جسمى،روانى و روحى تاثير به سزايي دارد. يوگا برگرفته از واژه ى يوگ به معنى “اتحاد و به هم پيوستن ” است پيوند آگاهى خالص فردى با روح كيهانى. يوگا ايجاد كننده ى هماهنگى توزان بين جسم،روان و روح است و سيستم علمى-عملى يوگا اين توازن را از طريق انجام تمرينهاى جسمى،تنفسى،مودراها،قفل هاى انرژى،تمرينهاى نظافتى و مراقبه تامين ميكند

برگرفته از كتاب هاتا يوگا